[HOT] Cách làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà an toàn tiết kiệm hiệu quả

Sau khi sinh con, nhiều bà mẹ không có sữa hoặc ít sữa không đủ để cho con sử dử dụng. Bên cạnh các món ăn nhiều sữa thì ngũ cốc lợi sữa được nhiều mẹ lựa chọn, bởi nó không chỉ lợi sữa mà còn có tác dụng giảm cân, tăng kích thước vòng 1, đặc biệt dễ dùng, không bị ngán khi sử dụng hằng ngày như các món ăn khác.Vậy bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn cách làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà đơn giản mà hiệu quả nhất.

1. Nguyên liệu làm bột ngũ cốc lợi sữa:

+ Đậu xanh 100g: chọn loại đậu (đỗ) hạt tiêu, hạt nhỏ nhé

+ Đậu đỏ 100g: chọn loại hạt nhỏ, màu đỏ tươi

+ Đậu đen 100g: chọn hạt nhỏ, cắn ra thấy giòn, trong ruột có màu xanh mới ngon

Nguyên liệu làm bột ngũ cốc lợi sữa rất đơn giản
Nguyên liệu làm bột ngũ cốc lợi sữa rất đơn giản

+ Đậu tương ( đậu nành) 100g: chọn loại hạt nhỏ có vỏ màu xanh, loại hạt vỏ màu trắng hoặc vàng không phải là đỗ quê

+ Đậu trắng 100g: chọn loại hạt nhỏ vừa phải to hơn hạt đỗ đen một chút

+ Mè đen 100g: chọn loại hạt tròn đều, mẩy hạt

Xem thêm: Bột ngũ cốc lợi sữa có tốt không -Chuyên gia giải đáp?

2. Cách làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà:

+ Trước khi tiến hành làm ngũ cốc lợi sữa trước hết bạn phải kiểm tra chất lượng của các loại ngũ cốc. Cho tất cả các loại đỗ vào chậu nước to rửa sạch, vớt hết các hạt lép nổi lên. Phơi qua cho ráo nước

+ Sau khi phơi ráo nước rồi bạn cho tất cả các loại đỗ đã phơi khô vào rang, tới khi nào có mùi thơm thì nhỏ lửa, đảo đều tay. Khi nào hạt đỗ có mùi thơm hơi lách tách, cắn thấy giòn, bên trong hơi chuyển màu là được

Làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà an toàn, dễ dàng sử dụng
Làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà an toàn, dễ dàng sử dụng

+ Cho mè đen vào nước rửa sạch, phơi khô nước.

+ Sau đó tiến hành rang mè đen tới khi nào thấy khói bốc lên, có mùi thơm, nổ lách tách là được.

+ Mình cũng làm tương tự với hạt sen.Đem hạt sen đã rửa sạch, phơi khô rồi cho vào rang. Khi nào hạt sen chuyển màu vàng, mùi thơm, cắn thấy giòn là được

+ Gạo nếp, gạo lứt cho vào nước ngâm khoảng 20 phút, để khô ráo nước rồi cho vào chảo rang.

+ Ý nhĩ rửa sạch rồi rang như các nguyên liệu trên

Xem thêm: Bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân loại nào tốt giá cả hợp lý?

3. Những lưu ý khi sử dụng ngũ cốc lợi sữa

+ Sau khi xay nhuyễn các loại ngũ cốc bạn đổ hỗn hợp bột ngũ cốc đã xay vào một chiếc lọ hoặc hộp thủy tinh có nắp đậy

+ Bảo quản ở nơi khô ráo,thoáng mát không cần để trong tủ lạnh mà chỉ cần để ở bên ngoài với nhiệt độ phòng là được

+ Một ít gừng khô sẽ giúp tăng hương vị và kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên nếu mẹ không thích vị gừng thì có thể không cho vào

+ Khi sử dụng, bạn có thể sử dụng trực tiếp tuy nhiên nếu sử dụng trực tiếp thì rất khó vì bạn có thể bị nghẹn hoặc bứ ở cổ vì vậy khi sử dụng ta lên nấu thành bột hoặc pha với sữa đã đun sôi đều được. Mỗi ngày, mẹ dùng 3 đến 4 thìa ngũ cốc pha với nước nóng, dùng trước cho bữa sáng hoặc chiều

+ Bạn lên làm bột ngũ cốc vừa đủ không lên làm nhiều quá vì hạn sử dụng của những loại ngũ cốc này không được lâu lắm (3 tháng) Vì vậy nếu thấy có dấu hiệu bị mốc hoặc có mùi lạ, mẹ nên vứt bỏ

Với những thông tin cực hữu ích trên đây, mong rằng các mẹ có thể tự làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà. Vừa an toàn lại dễ sử dụng. 


Đặt hàng ngay Siêu Phẩm 2018
MẦM ĐẬU QUÊ VIỆT – HỘP 500GR

00:00:00
00:00:00

Giờ                Phút              Giây





1900969687